Trondheim Urban Orientering 😵🏃🏅💯✅️

Söndag 29 oktober 2023 08:50

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Något av det tyngsta jag gjort under det siste året, men väldigt kul. Hård kamp mot Johannes, blev delt 5:e-plass till sist. Ca 23 år efter att jag slutade som orienterare.
https://liveres.live/followfull.php?comp=10612&lang=no#Halvmaraton%20H

22,86 km
Distans

1:44:32
Tid

4:34 min/km
Snitt

162
Snittpuls

183
Maxpuls

166
Stegfrekvens

409 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Bondi B

Total distans:

233:08:23

3042 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	145	4:01	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	161	8:29	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	170	13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	166	18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	170	22:26	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	167	26:50	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	170	31:30	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	172	35:34	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	177	39:39	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	173	44:33	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	158	50:10	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	162	54:39	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	160	59:16	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	160	1:03:41	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	158	1:08:00	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	160	1:12:42	16,00 km
17	1,00 km	4:16	4:16	153	1:16:58	17,00 km
18	1,00 km	5:53	5:53	157	1:22:51	18,00 km
19	1,00 km	3:51	3:51	159	1:26:42	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	159	1:32:03	20,00 km
21	1,00 km	4:08	4:08	157	1:36:12	21,00 km
22	1,00 km	4:11	4:11	161	1:40:23	22,00 km
23	0,86 km	4:10	4:50	163	1:44:32	22,86 km

annons