Morgonlufs Sthlm

Torsdag 2 november 2023 07:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Innan frukost i nollgradigt och snöblandat regn. Lufsade runt Kungsholmen. Baksidan kändes sådär i början men blev lite bättre när jag blev varm. Inga känningar i vaden längre.

9,22 km
Distans

46:14
Tid

5:01 min/km
Snitt

126
Snittpuls

152
Maxpuls

164
Stegfrekvens

429 watt
Effekt

77 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

94:45:38

1185 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	114	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	119	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	123	14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	124	19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	133	25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	128	30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	132	35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	128	40:07	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	126	45:04	9,00 km
10	0,22 km	1:11	5:23	135	46:15	9,22 km

annons