Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik
1973 • Nässjö
New York Marathon
Söndag 5 november 2023 16:57
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Once in a lifetime! Vilken upplevelse! Inte bara ett lopp utan ett äventyr som alla borde få göra!
Vi börjar dagen innan, med morgonjogg i Central Park runt New Yorks vattenreservoar. Sedan en banbesiktning med buss och guide som berättade både om stadsdelarna och hur man förväntas må...
Bussen släppte av vid nummerlappsutdelningen, där man efter att hämtat "lappen" blev inslussad i en svindyr New Balance butik. Köpte en löparjacka för 1500 spänn! Tror märket Tcl New York Marathon stod för merparten av priset.... Väl i kassan var det ett jäkla ståhej, fattade inget förrän jag själv kom fram och skulle betala. Kassörskan frågade om det var mitt första NYC Marathon och jag svarade ja. Då slet hon fram en klocka och skrek "We have a first-timer!" Alla i kassorna runt omkring ringde i klockor och ropade samma som någon skämmig hyllning till en! Övermäktigt!!!
Söndag morgon Upp vid sex, skönt att USA gick över till vintertid under natten så att man fick en timme extra sömn. I med kaffe, Musli och sportdryck och iväg till tunnelbanan. Själva turen till starten skulle komma att ta knappt tre timmar. Väl vid färjan var det tjockt med folk, jag skulle åka förbokat vid 8.15, men valde att åka tidigare från hotellet för säkerhets skull. Och tur var väl det, den gruppen jag tog sällskap med skulle åkt 8.00, men kom med min färja. Skulle visa sig tajt till starten för en del av dem. Efter en fantastisk båttripp till Staten Island smaskandes på vingummi och Rawbite kom man av och in i ankomsthallen! Massor med funktionärer stod och klappade och vrålade hur bra vi var och Lycka till! Kändes som man redan börjat loppet fastän man fortfarande var på väg till starten! Väl ute ur kaoset stod hundratals gula Skolbussar på kö för att köra oss till startområdet.
Väl vid startområdet vid Verazzano-Narrows Bridge fick man gå till sin "by" eller "village". Jag skulle till blå by, det fanns även gul och rosa. Nummerlappen gällde som entrebiljett. Väl där var det bara att invänta sin "wave", startvåg. Jag var i Wave 4 , Blue Corral D. Betyder ungefär: Start 10.55!
Väl i startfållan slussas vi så smått mot starten. När klockan närmar sig står speakern och vrålar "ARE YOU READY???" Och tiotusentals jublar tillbaka!
Exakt 10.55 smäller KANONEN för oss! BOOM! Och vi är iväg!
Frank Sinatras "New York New York" spelas i högtalarna och ormen börjar röra sig!
Känslan av att ge sig ut på den första bron, knappt två kilometer lång, var obeskrivlig. Tusentals löparfötter som satte bron i gungning och fantastisk vy över New York! Och ännu visste man inte vad som väntade.....
Efter bron kommer man till 4th Avenue, nästan rakt fram i kanske nio km, och nu börjar det! Tiotusentals åskådare hejar, skriker vrålar, highfivear och spelar för oss. Ett öronbedövande spektakel som skulle visa sig fortsätta i i Mål!
Det gick säkert nerför och framlyft av massorna gick det lite för snabbt första 20 kilometrarna. MEN, med ett fånigt leende i ansiktet och all pepp var det omöjligt att sakta ner. Visste att jag skulle få betala priset senare men brydde mig inte. Tiden var inte viktig idag, utan upplevelsen.
Det knallade på, hela tiden med massor publik. Passerar halvmaran på 1.52, något för häftigt men fick ju lite att nalla på på slutet.
Det härliga, förutom all publik, var även alla olika dofter som man möttes av under loppet. Allt från sopor och härliga matdofter, till ett moln av Maja i Harlem!! Vilket i sin tur var rätt okej efter 33 km!.. Nu började det bli lite jobbigare, dessutom skulle det visa vara en lömsk uppför sista fem km innan man kom in i Berg- och dalbanan Central Park. MEN, var det tiodubbla led med åskådare innan var det tjugodubbla nu. GO FREDRIK! YOU ALMOST THERE FREDRIK! LOOKING GOOD FREDRIK! Att ha namnet på tröjan var en hit, hade en med svensk flagga med också, som pga av nån galnings verk inte rekommenderades att använda. Nu kunde man även få till sig lite Fire Ball eller Champagne, inte klokt vad stadens invånare vet vad en maratonlöpare behöver i slutet av loppet. Jag var rätt sliten sista fyra kilometrarna, men försökte ändå hålla hoppet uppe! Jag hade inget tidskrav på mig, men att komma under fyra timmar när det var inom räckhåll ville jag gärna. Hade även svårt att riktigt veta hur jag låg till då min klocka visade 400 meter fel och officiella mätningen började när man passerade startlinjen och inte vid kanonsaluten. I slutändan skulle det visa sig att tiden mellan de bägge bara skilde två sekunder, undrar om distansen var korrekt?
Upplopp! Frippes patenterade spurt drog igång! Sista sexhundra metrarna gick under fem-tempo, snabbaste delen på hela loppet!
Väl i mål - MEDALJ, och sen en sjuksköterska som stod och undersökte så jag var okej. Efter detta, fick man goodiebag, fantastisk poncho och så vandrade man ut ur parken. Jag rasade ihop en stund i lyckorus. Då dyker en annan funktionär upp som tar hand om mig en stund, hjälper mig upp, hjälper mig på med Ponchon och så vandrade jag ut på New Yorks gator som en : FINISHER! NYC MARATHON 2023!
42,59
km
Distans
3:57:38
Tid
5:35
min/km
Snitt
164
Snittpuls
186
Maxpuls
168
Stegfrekvens
247
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Triumph 21
Total distans:
112:56:17
1316 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:23
6:23
139
6:23
1,00 km
2
1,00 km
5:26
5:26
148
11:49
2,00 km
3
1,00 km
4:52
4:52
142
16:41
3,00 km
4
1,00 km
5:11
5:11
147
21:53
4,00 km
5
1,00 km
5:11
5:11
152
27:04
5,00 km
6
1,00 km
5:11
5:11
158
32:15
6,00 km
7
1,00 km
5:08
5:08
158
37:23
7,00 km
8
1,00 km
5:08
5:08
155
42:31
8,00 km
9
1,00 km
4:58
4:58
155
47:29
9,00 km
10
1,00 km
5:14
5:14
159
52:43
10,00 km
11
1,00 km
5:05
5:05
162
57:47
11,00 km
12
1,00 km
5:07
5:07
159
1:02:54
12,00 km
13
1,00 km
5:14
5:14
162
1:08:08
13,00 km
14
1,00 km
5:18
5:18
171
1:13:26
14,00 km
15
1,00 km
5:07
5:07
164
1:18:33
15,00 km
16
1,00 km
5:13
5:13
161
1:23:47
16,00 km
17
1,00 km
5:29
5:29
162
1:29:15
17,00 km
18
1,00 km
5:33
5:33
162
1:34:48
18,00 km
19
1,00 km
5:23
5:23
160
1:40:10
19,00 km
20
1,00 km
5:34
5:34
166
1:45:45
20,00 km
21
1,00 km
5:26
5:26
164
1:51:10
21,00 km
22
1,00 km
5:36
5:36
166
1:56:46
22,00 km
23
1,00 km
5:31
5:31
164
2:02:17
23,00 km
24
1,00 km
5:44
5:44
164
2:08:01
24,00 km
25
1,00 km
6:17
6:17
170
2:14:18
25,00 km
26
1,00 km
5:35
5:35
165
2:19:53
26,00 km
27
1,00 km
5:21
5:21
170
2:25:14
27,00 km
28
1,00 km
5:43
5:43
168
2:30:57
28,00 km
29
1,00 km
5:10
5:10
170
2:36:07
29,00 km
30
1,00 km
5:48
5:48
171
2:41:54
30,00 km
31
1,00 km
5:37
5:37
165
2:47:32
31,00 km
32
1,00 km
5:50
5:50
174
2:53:22
32,00 km
33
1,00 km
5:56
5:56
170
2:59:18
33,00 km
34
1,00 km
5:50
5:50
173
3:05:09
34,00 km
35
1,00 km
6:09
6:09
170
3:11:17
35,00 km
36
1,00 km
5:41
5:41
170
3:16:58
36,00 km
37
1,00 km
6:10
6:10
170
3:23:08
37,00 km
38
1,00 km
6:20
6:20
174
3:29:28
38,00 km
39
1,00 km
6:16
6:16
173
3:35:44
39,00 km
40
1,00 km
5:52
5:52
170
3:41:35
40,00 km
41
1,00 km
6:30
6:30
167
3:48:06
41,00 km
42
1,00 km
6:37
6:37
167
3:54:43
42,00 km
43
0,59 km
2:55
4:55
181
3:57:38
42,59 km
annons