Lövåsenrundan motsols extended edition

Onsdag 8 november 2023 19:28

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt brittisk "drizzel" som effektivt fick pannlampans ljus att kännas som man sprang i en ljusbubbla.
Crusade fram i jämt tempo med bra kadens och tror jag ökade farten lite på slutet.
En bra kväll där nya regnjackan funkade som förväntat och höll mig hyfsat torr innanför.

22,56 km
Distans

2:18:29
Tid

6:08 min/km
Snitt

133
Snittpuls

150
Maxpuls

170
Stegfrekvens

301 watt
Effekt

114 meter
Total stigning (klocka)

Sketcher GoRun 4 Mörkblå

Total distans:

72:33:56

672 km

Gilla passet

Gillas av Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	122	6:01	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	124	12:05	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	130	18:31	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	132	24:46	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	133	30:58	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	132	37:19	6,00 km
7	1,00 km	6:46	6:46	131	44:05	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	132	50:13	8,00 km
9	1,00 km	7:05	7:05	129	57:18	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	132	1:03:39	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	130	1:09:52	11,00 km
12	1,00 km	6:02	6:02	133	1:15:53	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	135	1:21:47	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	133	1:27:38	14,00 km
15	1,00 km	5:51	5:51	137	1:33:29	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	140	1:39:17	16,00 km
17	1,00 km	6:01	6:01	139	1:45:17	17,00 km
18	1,00 km	6:17	6:17	133	1:51:35	18,00 km
19	1,00 km	6:08	6:08	134	1:57:42	19,00 km
20	1,00 km	6:07	6:07	133	2:03:49	20,00 km
21	1,00 km	5:58	5:58	139	2:09:47	21,00 km
22	1,00 km	5:32	5:32	144	2:15:19	22,00 km
23	0,56 km	3:11	5:40	146	2:18:30	22,56 km

annons