Happy mil

Torsdag 9 november 2023 16:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag fick jag inget sällskap på löprundan och vädret var inte så inbjudande. Så det var väldigt nära att jag satte mig och läste min bok istället. Men rätt som det var så var jag ombytt och stod på gatan. Efter två lugna km så var jag lite nöjd med mig själv men det fanns ju nästan 8 km kvar att paja det. Det gick successivt snabbare så jag fick till slut stanna och skälla ut mig själv. Inte för att det hjälpte men det kändes bra. 🤪

9,99 km
Distans

49:39
Tid

4:58 min/km
Snitt

139
Snittpuls

156
Maxpuls

162
Stegfrekvens

403 watt
Effekt

40 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	129	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	140	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	133	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	142	20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	134	25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	142	30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	145	35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	145	39:57	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	139	44:44	9,00 km
10	0,99 km	4:56	4:58	146	49:40	9,99 km

annons