Skanneloppet

Lördag 11 november 2023 10:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det långpass med service i form av #skanneloppet Fint terränglopp med vacker natur och lite småkuperat. @hakanklippenbock och jag höll ihop hela vägen och det blev ganska bekvämt för mig. Det var värre för Håkan som fick sina öron rejält uppvärmde. 🤪

17,39 km
Distans

1:32:05
Tid

5:18 min/km
Snitt

139
Snittpuls

156
Maxpuls

168
Stegfrekvens

382 watt
Effekt

191 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	145	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	152	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	151	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	146	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	140	27:05	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	134	33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	139	38:37	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	133	43:44	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	136	48:55	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	135	53:58	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	141	59:28	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	130	1:04:48	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	133	1:09:54	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	137	1:15:06	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	136	1:20:10	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	139	1:25:22	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	140	1:30:21	17,00 km
18	0,39 km	1:44	4:26	139	1:32:05	17,39 km

annons