Löpning 2023-11-08

Onsdag 8 november 2023 20:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uv 2 km
Rörlighet
Övningar
2x80 m koordinationslopp
4x150 m stegringslopp
6x1000 m lugn tröskel 200 m joggvila

11,25 km
Distans

1:07:22
Tid

5:59 min/km
Snitt

134
Snittpuls

154
Maxpuls

128
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly

Total distans:

102:35:06

1123 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	125	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	127	11:04	2,00 km
3	0,80 km	14:03	17:34	115	25:07	2,80 km
4	0,07 km	0:15	3:41	106	25:22	2,87 km
5	0,04 km	0:30	12:24	123	25:52	2,91 km
6	0,08 km	0:16	3:18	132	26:08	2,99 km
7	0,14 km	3:21	23:58	112	29:29	3,13 km
8	0,15 km	0:29	3:12	100	29:58	3,28 km
9	0,06 km	0:47	13:04	126	30:45	3,34 km
10	0,14 km	0:27	3:15	131	31:12	3,48 km
11	0,06 km	0:49	13:34	141	32:01	3,54 km
12	0,14 km	0:27	3:12	131	32:28	3,68 km
13	0,06 km	0:45	12:27	144	33:13	3,74 km
14	0,15 km	0:28	3:08	134	33:41	3,89 km
15	0,07 km	1:25	20:11	139	35:06	3,96 km
16	1,00 km	4:05	4:05	146	39:11	4,96 km
17	0,20 km	1:12	6:02	143	40:24	5,16 km
18	1,00 km	4:10	4:10	147	44:34	6,16 km
19	0,20 km	1:09	5:47	146	45:43	6,36 km
20	0,87 km	4:08	4:45	150	49:51	7,23 km
21	0,42 km	1:09	2:43	148	51:00	7,65 km
22	1,00 km	4:13	4:13	148	55:13	8,65 km
23	0,20 km	1:10	5:48	147	56:23	8,85 km
24	1,00 km	4:12	4:12	150	1:00:35	9,85 km
25	0,00 km	0:01	2:20	133	1:00:36	9,85 km
26	0,20 km	1:11	5:56	147	1:01:47	10,05 km
27	1,00 km	4:13	4:13	149	1:06:00	11,05 km
28	0,20 km	1:23	6:55	145	1:07:23	11,25 km

annons