Vångabacken

Söndag 12 november 2023 10:05

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Styrketräningspass med 15kg i viktvästen. Försöker hålla jämnt och lugnt tempo i 1000hm. Blir ganska jobbigt på slutet, men trots det så finns det kräm kvar i benen på sista vändan som blir den snabbaste med 1 minuts marginal. Liftspåret är lite stökigt efter allt regn så det är inte lätt nerför heller.

10,33 km
Distans

2:57:37
Tid

17:12 min/km
Snitt

134
Snittpuls

167
Maxpuls

52
Stegfrekvens

1067 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam More...

Total distans:

163:55:34

982 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	16:58	16:58	128	16:58	1,00 km
2	0,25 km	2:49	11:25	110	19:47	1,25 km
3	0,54 km	10:42	19:41	148	30:29	1,79 km
4	0,61 km	9:55	16:22	115	40:24	2,40 km
5	0,54 km	10:21	19:14	150	50:45	2,93 km
6	0,54 km	7:08	13:15	125	57:53	3,47 km
7	0,54 km	10:36	19:40	151	1:08:29	4,01 km
8	0,61 km	10:20	17:00	123	1:18:49	4,62 km
9	0,55 km	10:41	19:23	148	1:29:30	5,17 km
10	0,56 km	7:41	13:49	122	1:37:11	5,73 km
11	0,55 km	10:45	19:29	147	1:47:55	6,28 km
12	0,60 km	11:58	20:03	114	1:59:53	6,87 km
13	0,54 km	10:37	19:30	143	2:10:30	7,42 km
14	0,56 km	7:18	13:05	114	2:17:48	7,98 km
15	0,54 km	10:58	20:13	147	2:28:46	8,52 km
16	0,60 km	11:14	18:50	115	2:40:00	9,11 km
17	0,54 km	9:25	17:35	156	2:49:25	9,65 km
18	0,68 km	8:13	12:01	138	2:57:38	10,33 km

annons