annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 4x6 min 1g lb2mf

Onsdag 15 november 2023 20:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,5 km
Distans

45:57
Tid

4:50 min/km
Snitt

151
Snittpuls

174
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Hoka Carbon X3

Total distans:

103:40:38

1226 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	118	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	132	8:34	2,00 km
3	0,57 km	2:20	4:07	139	10:54	2,57 km
4	1,00 km	3:53	3:53	159	14:47	3,57 km
5	0,54 km	2:08	3:55	166	16:54	4,11 km
6	0,16 km	1:58	12:39	140	18:53	4,26 km
7	1,00 km	3:52	3:52	160	22:45	5,26 km
8	0,56 km	2:12	3:54	169	24:56	5,83 km
9	0,11 km	1:58	17:12	142	26:55	5,94 km
10	1,00 km	3:49	3:49	162	30:44	6,94 km
11	0,58 km	2:13	3:48	170	32:57	7,52 km
12	0,09 km	1:57	21:12	146	34:53	7,61 km
13	1,00 km	3:53	3:53	164	38:46	8,61 km
14	0,56 km	2:08	3:48	172	40:54	9,18 km
15	0,07 km	1:28	19:42	150	42:22	9,25 km
16	0,83 km	3:35	4:21	144	45:58	10,08 km

annons