Jogg med 12 x 20” backe

Torsdag 16 november 2023 16:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Valde lilla liftgatan för intervallerna och den var perfekt. Har haft lite sjukdomskänsla i kroppen under dagen men det var inget som märktes under joggen.

Hade glömt bort hur blött det är i skogen! Små sjöar med ett tunt lager av is. Det var uppfriskande för fötterna 🥶

11,63 km
Distans

1:16:57
Tid

6:37 min/km
Snitt

134
Snittpuls

162
Maxpuls

152
Stegfrekvens

269 watt
Effekt

231 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,86 km	18:41	6:32	126	18:41	2,86 km
2	0,06 km	0:20	5:13	117	19:01	2,93 km
3	0,08 km	0:50	10:02	143	19:51	3,01 km
4	0,06 km	0:20	5:31	136	20:11	3,07 km
5	0,07 km	0:50	11:36	140	21:02	3,14 km
6	0,06 km	0:20	5:26	134	21:22	3,20 km
7	0,08 km	0:50	10:54	144	22:12	3,28 km
8	0,06 km	0:20	5:42	136	22:32	3,34 km
9	0,08 km	0:51	10:40	143	23:22	3,42 km
10	0,06 km	0:20	5:20	136	23:42	3,48 km
11	0,08 km	0:50	10:52	148	24:33	3,56 km
12	0,06 km	0:20	5:38	139	24:53	3,62 km
13	0,08 km	0:50	10:42	147	25:43	3,70 km
14	0,06 km	0:20	5:16	140	26:03	3,76 km
15	0,07 km	0:50	11:07	148	26:53	3,83 km
16	0,06 km	0:20	5:20	141	27:13	3,90 km
17	0,07 km	0:51	11:18	146	28:04	3,97 km
18	0,06 km	0:20	5:36	136	28:24	4,03 km
19	0,07 km	0:51	12:05	147	29:15	4,10 km
20	0,06 km	0:20	5:32	138	29:35	4,16 km
21	0,08 km	0:50	11:06	151	30:25	4,24 km
22	0,06 km	0:20	5:28	147	30:45	4,30 km
23	0,08 km	0:50	10:41	149	31:36	4,38 km
24	0,06 km	0:20	5:29	142	31:56	4,44 km
25	0,07 km	0:55	14:07	159	32:51	4,50 km
26	7,12 km	44:06	6:11	134	1:16:57	11,63 km

annons