annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Backintervaller

Torsdag 16 november 2023 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15 x 30 sek + 5 x 60 sek med gruppen

15,08 km
Distans

1:21:40
Tid

5:25 min/km
Snitt

92
Snittpuls

161
Maxpuls

176
Stegfrekvens

262 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Edge

Total distans:

130:54:21

1371 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	132	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	152	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	146	16:30	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	98	22:46	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	77	29:04	5,00 km
6	0,53 km	3:31	6:39	76	32:35	5,53 km
7	0,12 km	0:33	4:33	75	33:08	5,65 km
8	0,15 km	0:47	5:20	79	33:55	5,80 km
9	0,13 km	0:33	4:16	97	34:29	5,93 km
10	0,15 km	0:48	5:18	74	35:17	6,08 km
11	0,13 km	0:33	4:20	73	35:50	6,21 km
12	0,15 km	0:51	5:31	74	36:41	6,36 km
13	0,13 km	0:32	4:09	75	37:13	6,49 km
14	0,16 km	0:52	5:31	74	38:05	6,65 km
15	0,12 km	0:32	4:24	73	38:37	6,77 km
16	0,16 km	0:48	5:12	72	39:26	6,93 km
17	0,13 km	0:32	4:18	75	39:58	7,05 km
18	0,15 km	0:49	5:17	75	40:47	7,21 km
19	0,12 km	0:32	4:20	77	41:19	7,33 km
20	0,16 km	0:47	5:00	73	42:06	7,48 km
21	0,12 km	0:31	4:14	71	42:37	7,61 km
22	0,15 km	0:47	5:17	75	43:24	7,76 km
23	0,13 km	0:32	4:16	76	43:56	7,88 km
24	0,15 km	0:47	5:13	72	44:43	8,03 km
25	0,13 km	0:32	4:16	80	45:15	8,16 km
26	0,15 km	0:47	5:16	74	46:02	8,30 km
27	0,12 km	0:33	4:26	77	46:34	8,43 km
28	0,15 km	0:49	5:27	71	47:23	8,58 km
29	0,12 km	0:31	4:10	71	47:55	8,70 km
30	0,15 km	0:49	5:18	72	48:44	8,86 km
31	0,13 km	0:32	4:17	72	49:16	8,98 km
32	0,15 km	0:46	5:07	79	50:03	9,13 km
33	0,13 km	0:33	4:15	81	50:35	9,26 km
34	0,15 km	0:48	5:22	85	51:23	9,41 km
35	0,13 km	0:33	4:17	88	51:56	9,54 km
36	0,15 km	0:46	5:05	71	52:42	9,69 km
37	0,22 km	0:55	4:13	78	53:37	9,91 km
38	0,24 km	1:09	4:47	85	54:46	10,15 km
39	0,24 km	1:00	4:11	93	55:46	10,39 km
40	0,26 km	1:12	4:33	98	56:58	10,65 km
41	0,24 km	0:59	4:09	80	57:57	10,89 km
42	0,26 km	1:13	4:35	73	59:10	11,15 km
43	0,24 km	0:59	4:09	76	1:00:09	11,39 km
44	0,26 km	1:17	4:53	72	1:01:26	11,65 km
45	0,26 km	1:01	3:57	85	1:02:27	11,91 km
46	1,00 km	6:48	6:48	71	1:09:15	12,91 km
47	1,00 km	6:06	6:06	75	1:15:21	13,91 km
48	1,00 km	5:28	5:28	73	1:20:49	14,91 km
49	0,17 km	0:52	5:00	75	1:21:40	15,08 km

annons