Fredagsvitsen

Fredag 24 november 2023 14:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag hann jag med en runda i dagsljus. Dessutom var jag inte helt kass på att hålla ner tempot för en gångs skull. Höll mig i skogen eftersom det började bli halt på cykelvägarna. Pålsjö skog är fantastisk. Mitt i stan och ändå ute på landet. Det blev en riktigt härlig runda. Dessutom dubbla fredagsvitsar. 🤪

13,13 km
Distans

1:07:49
Tid

5:10 min/km
Snitt

145
Snittpuls

158
Maxpuls

166
Stegfrekvens

393 watt
Effekt

59 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	127	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	136	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	141	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	146	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	147	25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	149	30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	148	36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	147	41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	144	46:29	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	153	51:42	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	153	56:53	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	147	1:02:01	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	145	1:07:09	13,00 km
14	0,13 km	0:40	5:10	151	1:07:49	13,13 km

annons