ToR Domsten

Lördag 25 november 2023 10:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Krispigt väder på dagens långpass. @johan.holmsten och jag sprang och mötte Mikael innan vi tog sikte på Domsten. Vi höll oss så mycket som möjligt på grusvägar och i skogen pga halka. När vi passerade Kullagunnarstorp kom Johan på att han skulle hem och finhacka mjöl. Mikael och jag fortsatte och rundade Domsten och sen hem längs vattnet. Jag hade tur att @tuborgsjossan dök upp så jag fick sällskap sista biten hem.

🤪

22,22 km
Distans

2:02:07
Tid

5:30 min/km
Snitt

128
Snittpuls

150
Maxpuls

168
Stegfrekvens

359 watt
Effekt

104 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	122	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	136	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	128	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	131	21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	135	26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	132	32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	133	37:27	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	136	42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	125	47:52	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	124	54:18	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	127	1:00:20	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	121	1:05:59	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	123	1:11:37	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	120	1:17:06	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	125	1:22:51	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	125	1:28:30	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	129	1:33:48	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	130	1:39:13	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	126	1:44:33	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	128	1:49:57	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	124	1:55:34	21,00 km
22	1,00 km	5:22	5:22	127	2:00:55	22,00 km
23	0,22 km	1:12	5:27	128	2:02:07	22,22 km

annons