Backbonanza med måndagsgänget

Måndag 27 november 2023 18:00

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det är fantastiskt kul (och jobbigt) att springa uppför en massa backar under ett löppass. Idag höll jag ett gäng tuffingar i örat med just den instruktionen. Spring upp för alla backar och trappor vi stöter på under rundan. Jag råkade också bli lite trött i benen av misstag. 🤪 Extremt skönt att ligga i soffan nu.

9,72 km
Distans

1:14:41
Tid

7:41 min/km
Snitt

131
Snittpuls

157
Maxpuls

128
Stegfrekvens

256 watt
Effekt

233 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	138	6:17	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	146	12:41	2,00 km
3	1,00 km	7:37	7:37	141	20:18	3,00 km
4	1,00 km	9:36	9:36	127	29:54	4,00 km
5	1,00 km	9:06	9:06	125	39:00	5,00 km
6	1,00 km	9:06	9:06	124	48:05	6,00 km
7	1,00 km	8:09	8:09	121	56:15	7,00 km
8	1,00 km	9:06	9:06	123	1:05:21	8,00 km
9	1,00 km	7:18	7:18	140	1:12:39	9,00 km
10	0,00 km	0:03	14:46	148	1:12:42	9,00 km

annons