10 km: 6×1000 + 800 + 8×400 m @~3:30\km ✅️

Onsdag 29 november 2023 19:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

13,75 km
Distans

1:01:01
Tid

4:26 min/km
Snitt

148
Snittpuls

179
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	12:23	4:07	122	12:23	3,00 km
2	0,99 km	3:34	3:36	125	15:57	3,99 km
3	0,08 km	1:00	12:11	131	16:57	4,08 km
4	1,01 km	3:34	3:32	143	20:31	5,08 km
5	0,07 km	1:02	15:33	150	21:33	5,15 km
6	0,99 km	3:30	3:33	160	25:03	6,14 km
7	0,07 km	1:02	14:47	159	26:05	6,21 km
8	1,01 km	3:30	3:29	166	29:36	7,22 km
9	0,06 km	1:01	18:05	162	30:37	7,27 km
10	0,98 km	3:28	3:33	165	34:05	8,25 km
11	0,05 km	1:01	19:52	162	35:06	8,30 km
12	0,97 km	3:29	3:35	164	38:35	9,27 km
13	0,05 km	1:43	31:30	140	40:18	9,33 km
14	0,78 km	2:47	3:33	157	43:05	10,11 km
15	0,06 km	1:01	16:45	160	44:06	10,17 km
16	0,40 km	1:24	3:32	151	45:30	10,57 km
17	0,07 km	0:42	10:20	162	46:12	10,64 km
18	0,38 km	1:24	3:39	156	47:36	11,02 km
19	0,06 km	1:01	17:00	157	48:36	11,08 km
20	0,38 km	1:24	3:39	152	50:00	11,46 km
21	0,06 km	0:42	12:07	159	50:42	11,52 km
22	0,38 km	1:23	3:37	154	52:06	11,90 km
23	0,07 km	1:01	15:14	153	53:06	11,97 km
24	0,38 km	1:23	3:35	152	54:29	12,35 km
25	0,08 km	0:44	9:46	159	55:13	12,43 km
26	0,39 km	1:22	3:33	153	56:35	12,81 km
27	0,06 km	1:01	16:13	156	57:36	12,87 km
28	0,39 km	1:21	3:30	154	58:58	13,26 km
29	0,08 km	0:37	8:02	164	59:35	13,34 km
30	0,38 km	1:20	3:32	159	1:00:55	13,72 km
31	0,03 km	0:06	3:18	167	1:01:01	13,75 km

annons