Intervaller löpband

Torsdag 30 november 2023 15:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 x 1 km @4:00, 60 sek vila

15 km
Distans

1:13:01
Tid

4:52 min/km
Snitt

152
Snittpuls

170
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	132	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	142	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	144	13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	148	18:48	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	155	23:50	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	157	29:11	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	157	34:36	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	158	39:53	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	157	45:07	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	159	50:21	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	159	55:42	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	151	1:00:46	12,00 km
13	0,81 km	4:16	5:17	156	1:05:02	12,81 km

annons