Intervaller med ALK

Torsdag 30 november 2023 17:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugna intervaller

9,99 km
Distans

1:00:47
Tid

6:05 min/km
Snitt

144
Snittpuls

140
Stegfrekvens

120 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	128	5:51	1,00 km
2	0,96 km	6:13	6:29	140	12:04	1,96 km
3	0,01 km	1:19	01:42:07	99	13:23	1,97 km
4	1,00 km	4:52	4:52	141	18:15	2,97 km
5	1,00 km	5:07	5:07	138	23:22	3,97 km
6	0,04 km	2:04	54:10	100	25:26	4,01 km
7	0,22 km	1:00	4:34	99	26:26	4,23 km
8	0,01 km	0:30	35:19	94	26:56	4,24 km
9	0,24 km	0:59	4:03	118	27:55	4,49 km
10	0,02 km	0:30	26:45	142	28:25	4,50 km
11	0,22 km	1:00	4:30	138	29:25	4,73 km
12	0,02 km	0:30	27:43	147	29:55	4,75 km
13	0,24 km	1:01	4:09	154	30:56	4,99 km
14	0,01 km	0:29	38:50	152	31:25	5,00 km
15	0,22 km	1:00	4:31	155	32:25	5,22 km
16	0,01 km	0:30	33:51	161	32:56	5,24 km
17	0,24 km	1:00	4:11	161	33:56	5,48 km
18	0,01 km	0:29	33:15	155	34:25	5,49 km
19	0,23 km	1:00	4:21	160	35:25	5,73 km
20	0,02 km	0:30	33:09	169	35:55	5,74 km
21	0,24 km	1:01	4:18	178	36:56	5,98 km
22	0,02 km	0:29	23:30	166	37:25	6,00 km
23	0,23 km	1:01	4:23	154	38:26	6,23 km
24	0,01 km	0:29	34:03	164	38:55	6,24 km
25	0,24 km	1:00	4:16	162	39:56	6,48 km
26	0,08 km	1:59	24:44	153	41:55	6,56 km
27	1,00 km	4:12	4:12	181	46:07	7,56 km
28	1,00 km	4:55	4:55	163	51:03	8,56 km
29	0,20 km	0:55	4:31	170	51:58	8,76 km
30	0,06 km	2:07	38:09	117	54:05	8,82 km
31	1,00 km	5:45	5:45	138	59:51	9,82 km
32	0,17 km	0:56	5:28	172	1:00:47	9,99 km

annons