annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 1-2-1.5-1 km 1 min vila 4.30 0g lb2mf

Söndag 3 december 2023 07:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt att vara tillbaka igen efter Covid

9 km
Distans

45:29
Tid

5:03 min/km
Snitt

151
Snittpuls

170
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Hoka Carbon X3

Total distans:

103:40:38

1226 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	117	4:22	1,00 km
2	0,85 km	3:29	4:06	130	7:51	1,85 km
3	1,00 km	3:55	3:55	149	11:46	2,85 km
4	0,14 km	0:34	3:58	156	12:19	2,99 km
5	0,06 km	1:02	18:16	135	13:22	3,05 km
6	1,00 km	3:53	3:53	152	17:15	4,05 km
7	1,00 km	3:53	3:53	163	21:08	5,05 km
8	0,32 km	1:15	3:53	165	22:23	5,37 km
9	0,04 km	1:01	26:23	151	23:24	5,41 km
10	1,00 km	4:03	4:03	159	27:27	6,41 km
11	0,68 km	2:40	3:55	167	30:08	7,09 km
12	0,11 km	1:28	13:27	147	31:36	7,20 km
13	1,00 km	3:55	3:55	160	35:31	8,20 km
14	0,14 km	0:34	3:59	169	36:05	8,34 km
15	0,11 km	1:23	12:32	146	37:28	8,45 km
16	1,00 km	4:03	4:03	154	41:31	9,45 km
17	1,00 km	3:55	3:55	160	45:26	10,45 km
18	0,02 km	0:03	3:28	160	45:30	10,47 km

annons