annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Friskis löpband

Måndag 4 december 2023 17:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU. Lugn jogg, mest 12-12.2kmh, men tre k med 12.5-13k

8,2 km
Distans

40:00
Tid

4:53 min/km
Snitt

140
Snittpuls

152
Maxpuls

182
Stegfrekvens

HOKA Mach 5

Total distans:

111:46:01

1309 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	143	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	141	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	135	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	139	19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	145	24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	141	29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	140	34:49	7,00 km
8	0,97 km	4:50	5:00	140	39:39	7,97 km

annons