Johan smälte inte

Tisdag 5 december 2023 16:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det äntligen tillräckligt kallt för att @johan.holmsten inte skulle drabbas av snögubbesyndrom och smälta under löprundan. Det blev en lugn runda ut och runda Hemköp i Laröd. Gott snack och helt myggfritt. 🏃‍♂️🤪 🥶

9,61 km
Distans

51:26
Tid

5:21 min/km
Snitt

145
Snittpuls

159
Maxpuls

168
Stegfrekvens

375 watt
Effekt

37 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	110	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	144	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	151	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	149	21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	149	27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	153	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	150	37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	152	43:06	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	149	48:15	9,00 km
10	0,61 km	3:12	5:17	149	51:27	9,61 km

annons