Löpning 2023-12-05 Backe + vanlig dist löpband Friskis Kvarnen

Tisdag 5 december 2023 18:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde 30 min hill först, kuperad. Sedan vanlig distans i varierande fart.

10,05 km
Distans

52:21
Tid

5:13 min/km
Snitt

139
Snittpuls

159
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	124	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	142	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	153	16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	140	21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	138	26:13	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	144	31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	138	36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	135	41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	141	46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	141	51:25	10,00 km
11	0,17 km	0:57	5:35	135	52:22	10,17 km

annons