annons

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Skatås 8an x 2

Lördag 9 december 2023 14:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Halt på vissa ställen. Fick trippa lugnt på sina ställen.

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

16,14 km
Distans

1:22:33
Tid

5:07 min/km
Snitt

143
Snittpuls

156
Maxpuls

168
Stegfrekvens

427 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike P 39

Total distans:

106:38:10

1051 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	134	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	145	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	144	14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	147	20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	141	25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	142	30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	141	35:01	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	144	40:06	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	149	45:27	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	145	50:42	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	146	55:47	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	147	1:01:11	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	140	1:06:14	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	140	1:11:21	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	143	1:16:30	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	143	1:21:45	16,00 km
17	0,14 km	0:49	5:36	149	1:22:33	16,14 km

annons