annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Måndag 11 december 2023 15:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 min x 16 @3:40 45 sek vila

15,3 km
Distans

1:13:35
Tid

4:49 min/km
Snitt

144
Snittpuls

166
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	130	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	145	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	143	14:10	3,00 km
4	0,77 km	4:09	5:22	138	18:18	3,77 km
5	0,44 km	2:00	4:33	124	20:18	4,21 km
6	0,07 km	0:45	11:17	142	21:03	4,28 km
7	0,41 km	2:00	4:55	138	23:03	4,69 km
8	0,08 km	0:45	9:36	146	23:48	4,76 km
9	0,43 km	2:00	4:38	137	25:48	5,19 km
10	0,08 km	0:45	9:48	153	26:33	5,27 km
11	0,44 km	2:00	4:33	144	28:33	5,71 km
12	0,08 km	0:45	9:04	152	29:18	5,79 km
13	0,46 km	2:00	4:21	145	31:18	6,25 km
14	0,08 km	0:45	9:51	154	32:03	6,33 km
15	0,45 km	2:00	4:29	142	34:03	6,77 km
16	0,11 km	0:45	7:07	152	34:48	6,88 km
17	0,43 km	2:00	4:36	141	36:48	7,31 km
18	0,10 km	0:45	7:28	155	37:33	7,41 km
19	0,45 km	2:00	4:25	149	39:33	7,87 km
20	0,09 km	0:45	8:09	156	40:18	7,96 km
21	0,46 km	2:00	4:20	147	42:18	8,42 km
22	0,07 km	0:45	11:08	159	43:03	8,49 km
23	0,44 km	2:00	4:32	146	45:03	8,93 km
24	0,07 km	0:45	10:47	153	45:48	9,00 km
25	0,46 km	2:00	4:20	145	47:48	9,46 km
26	0,12 km	0:45	6:19	157	48:33	9,58 km
27	0,46 km	2:00	4:19	148	50:33	10,04 km
28	0,08 km	0:45	8:50	159	51:18	10,13 km
29	0,45 km	2:00	4:29	146	53:18	10,57 km
30	0,05 km	0:45	13:50	157	54:03	10,63 km
31	0,45 km	2:00	4:25	142	56:03	11,08 km
32	0,05 km	0:45	13:39	156	56:48	11,14 km
33	0,44 km	2:00	4:30	150	58:48	11,58 km
34	1,00 km	5:42	5:42	149	1:04:30	12,58 km
35	0,69 km	4:05	5:57	146	1:08:35	13,27 km

annons