Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Måndagsintervaller
Måndag 11 december 2023 17:44
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det kändes lite ruggigt när jag gick ut genom dörren för att ta mig till dagens pass med @lopargladjehelsingborg Men @johan.holmsten och jag snackade oss snart varma. Och när passet drog igång så var det inga problem att hålla sig varm. Ett pass som jag snott från Folke. Som vanligt då misstolkar jag till min egen fördel och la till 3 extra 3 minutersintervaller. Oupps! 🤪 Hade en skum känsla under passet och när jag kom hem visade sig att jag hade rockat strumporna.
🏃♂️🤪
12,8
km
Distans
1:18:32
Tid
6:08
min/km
Snitt
145
Snittpuls
193
Maxpuls
146
Stegfrekvens
312
watt
Effekt
64
meter
Total stigning (klocka)
Hoka Oneone Carbon X3 Gröna
Total distans:
171:59:10
1896 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:29
5:29
135
5:29
1,00 km
2
1,00 km
5:16
5:16
146
10:46
2,00 km
3
1,00 km
5:55
5:55
136
16:41
3,00 km
4
1,00 km
6:07
6:07
140
22:47
4,00 km
5
0,17 km
4:49
29:02
96
27:36
4,17 km
6
0,19 km
1:00
5:11
109
28:36
4,36 km
7
0,09 km
1:00
11:30
122
29:36
4,45 km
8
0,36 km
2:00
5:36
135
31:36
4,80 km
9
0,10 km
1:00
10:27
130
32:36
4,90 km
10
0,35 km
2:00
5:40
135
34:36
5,25 km
11
0,09 km
1:00
11:20
157
35:36
5,34 km
12
0,54 km
3:00
5:32
158
38:36
5,88 km
13
0,08 km
1:00
12:13
161
39:36
5,96 km
14
0,61 km
3:00
4:53
163
42:36
6,58 km
15
0,09 km
1:00
10:32
165
43:36
6,67 km
16
0,60 km
3:00
5:00
167
46:36
7,27 km
17
0,07 km
1:00
13:27
177
47:36
7,35 km
18
0,61 km
3:00
4:54
182
50:36
7,96 km
19
0,06 km
1:00
16:03
177
51:36
8,02 km
20
0,55 km
3:00
5:28
176
54:36
8,57 km
21
0,10 km
1:00
10:25
166
55:36
8,66 km
22
0,62 km
3:00
4:51
163
58:36
9,28 km
23
0,09 km
1:00
10:53
161
59:36
9,37 km
24
0,40 km
2:00
5:03
160
1:01:36
9,77 km
25
0,10 km
1:00
10:11
162
1:02:36
9,87 km
26
0,40 km
2:00
5:04
163
1:04:36
10,26 km
27
0,09 km
1:00
10:57
160
1:05:36
10,36 km
28
0,21 km
1:00
4:47
161
1:06:36
10,56 km
29
1,00 km
5:29
5:29
126
1:12:05
11,56 km
30
1,00 km
5:14
5:14
129
1:17:19
12,56 km
31
0,23 km
1:14
5:18
127
1:18:32
12,80 km
annons