Söndagsvits

Söndag 17 december 2023 09:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det @johan.holmsten som fick ställa upp och valla mig. Vi tog oss ut förbi Kullagunnarstorp och snuddade vid Domsten innan vi vände hemåt. Johan vände hem vid 12 km och jag tog en bonusrunda bort till pålsjö skog. När jag slapp anstränga mig att vara trevlig kunde jag öka farten lite sista 6 km. Trots att det inte är fredag blev det ändå en vits. 🤪🏃‍♂️

17,71 km
Distans

1:32:23
Tid

5:13 min/km
Snitt

161
Snittpuls

193
Maxpuls

168
Stegfrekvens

383 watt
Effekt

67 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	141	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	151	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	177	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	189	20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	170	26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	157	31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	175	36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	177	41:47	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	183	47:20	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	169	52:36	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	155	57:45	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	150	1:02:58	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	146	1:08:04	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	150	1:13:04	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	151	1:18:17	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	150	1:23:30	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	150	1:28:43	17,00 km
18	0,71 km	3:40	5:11	154	1:32:23	17,71 km

annons