annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller med Nicole

Söndag 17 december 2023 14:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km x 6 @3:58, 500 m vila

18 km
Distans

1:35:33
Tid

5:18 min/km
Snitt

157
Snittpuls

219
Maxpuls

146
Stegfrekvens

14 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	134	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	148	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	164	15:48	3,00 km
4	1,00 km	9:03	9:03	143	24:51	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	188	29:01	5,00 km
6	1,00 km	7:08	7:08	164	36:10	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	174	40:20	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	155	45:30	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	158	49:41	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	152	55:19	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	155	59:31	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	151	1:05:15	12,00 km
13	1,00 km	4:13	4:13	160	1:09:28	13,00 km
14	1,00 km	6:18	6:18	156	1:15:46	14,00 km
15	1,00 km	4:11	4:11	165	1:19:57	15,00 km
16	1,00 km	6:04	6:04	169	1:26:01	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	153	1:31:19	17,00 km
18	0,65 km	4:15	6:34	152	1:35:34	17,65 km

annons