Tisdagslufs

Tisdag 19 december 2023 16:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt att lufta benen efter jobbet. En skön lugn runda ToR Laröd. Blev välkomnad av Cheetah i fönstret när jag kom hem. Ligger bra till för att nå målet med 10 km om dagen under 2023. Saknar 113,8 km med 12 dagar kvar av året. Det är nog råd med en vilodag eller två. 🤪🏃‍♂️

8,88 km
Distans

46:55
Tid

5:17 min/km
Snitt

132
Snittpuls

157
Maxpuls

164
Stegfrekvens

376 watt
Effekt

28 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	111	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	123	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	130	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	139	21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	142	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	125	31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	131	36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	142	42:13	8,00 km
9	0,88 km	4:42	5:20	152	46:55	8,88 km

annons