Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Måndagsintervaller
Måndag 18 december 2023 17:49
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dagens träning blev att coacha Måndagsintervaller där det var dags att hålla avslutning för terminen. Jäkligt kul precis som vanligt. Av bara farten hann jag själv med drygt 5 km i tröskelfart. Lite hög luftfuktighet men varmt och skönt. Nu blir det glögg, dusch och mat.
🤪🏃♂️
11,27
km
Distans
1:06:47
Tid
5:56
min/km
Snitt
145
Snittpuls
177
Maxpuls
154
Stegfrekvens
327
watt
Effekt
14
meter
Total stigning (klocka)
Hoka Oneone Carbon X3 Orang...
Total distans:
196:23:37
2156 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:18
5:18
132
5:18
1,00 km
2
1,00 km
5:52
5:52
123
11:09
2,00 km
3
1,00 km
6:06
6:06
119
17:16
3,00 km
4
0,52 km
3:09
6:04
116
20:25
3,52 km
5
0,82 km
4:00
4:53
139
24:25
4,34 km
6
0,10 km
1:00
10:24
153
25:25
4,43 km
7
0,41 km
2:00
4:54
143
27:25
4,84 km
8
0,04 km
0:30
11:17
154
27:55
4,89 km
9
0,41 km
2:00
4:52
169
29:55
5,30 km
10
0,05 km
0:30
10:43
166
30:25
5,34 km
11
0,04 km
0:30
11:42
160
30:55
5,39 km
12
0,29 km
1:20
4:38
158
32:15
5,67 km
13
0,04 km
0:30
11:23
166
32:45
5,72 km
14
0,28 km
1:20
4:44
171
34:05
6,00 km
15
0,05 km
0:30
11:01
170
34:35
6,05 km
16
0,28 km
1:20
4:49
163
35:55
6,32 km
17
0,04 km
0:30
11:35
164
36:25
6,37 km
18
0,05 km
0:30
11:05
161
36:55
6,41 km
19
0,21 km
1:00
4:39
165
37:55
6,63 km
20
0,05 km
0:30
11:01
173
38:25
6,67 km
21
0,21 km
1:00
4:40
167
39:25
6,89 km
22
0,04 km
0:30
11:44
167
39:55
6,93 km
23
0,23 km
1:00
4:24
163
40:55
7,16 km
24
0,04 km
0:30
11:57
156
41:25
7,20 km
25
0,22 km
1:00
4:29
162
42:25
7,42 km
26
0,04 km
0:30
11:15
164
42:55
7,46 km
27
0,04 km
0:30
11:54
156
43:25
7,51 km
28
0,18 km
0:48
4:34
153
44:13
7,68 km
29
0,04 km
0:30
11:10
154
44:43
7,73 km
30
0,18 km
0:48
4:29
149
45:31
7,90 km
31
0,04 km
0:30
12:14
159
46:01
7,95 km
32
0,18 km
0:48
4:34
156
46:49
8,12 km
33
0,04 km
0:30
11:27
163
47:19
8,16 km
34
0,18 km
0:48
4:21
165
48:07
8,35 km
35
0,05 km
0:30
10:06
169
48:37
8,40 km
36
0,17 km
0:48
4:36
163
49:25
8,57 km
37
0,04 km
0:30
11:18
166
49:55
8,62 km
38
0,04 km
0:30
11:46
151
50:25
8,66 km
39
0,12 km
0:30
4:11
146
50:55
8,78 km
40
0,05 km
0:30
9:45
156
51:25
8,83 km
41
0,11 km
0:30
4:28
153
51:55
8,94 km
42
0,04 km
0:30
11:09
161
52:25
8,99 km
43
0,11 km
0:30
4:29
157
52:55
9,10 km
44
0,05 km
0:30
10:22
167
53:25
9,15 km
45
0,11 km
0:30
4:21
160
53:55
9,26 km
46
0,05 km
0:30
10:36
164
54:25
9,31 km
47
0,12 km
0:30
4:11
161
54:55
9,43 km
48
0,04 km
0:30
11:13
166
55:25
9,47 km
49
0,11 km
0:30
4:35
157
55:55
9,58 km
50
0,04 km
0:30
11:07
159
56:25
9,63 km
51
0,12 km
0:30
4:05
151
56:55
9,75 km
52
0,04 km
0:30
12:09
148
57:25
9,79 km
53
0,13 km
0:30
3:56
138
57:55
9,92 km
54
0,04 km
0:30
12:30
145
58:25
9,96 km
55
1,00 km
6:29
6:29
138
1:04:54
10,96 km
56
0,31 km
1:53
6:01
150
1:06:47
11,27 km
annons