Föna håret

Torsdag 21 december 2023 16:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med dagens ruskväder så funderade jag på att skippa löpning idag. Men eftersom jag var och polerade knudan hos frisören så var det lika bra att sticka ut och föna håret. Drygt 11 km i bekvämt tempo satt som en smäck! Lite blåsigt men helt ok löparväder. Jag lovar på heder och samvete att jag sprang när@sta vägen hem. 😇

🤪🏃‍♂️

11,11 km
Distans

57:33
Tid

5:11 min/km
Snitt

134
Snittpuls

144
Maxpuls

166
Stegfrekvens

392 watt
Effekt

63 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Gillas av Hasse Broomé

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	119	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	134	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	138	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	135	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	134	26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	137	31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	132	36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	138	41:20	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	138	46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	136	51:47	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	133	56:57	11,00 km
12	0,11 km	0:36	5:26	134	57:33	11,11 km

annons