Bråka med Pia

Fredag 22 december 2023 14:55

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var lite ruggigt väder så jag funderade mer än en gång om jag skulle eller inte. Precis när jag bytt om kom det en hagelskur men den gick över innan jag hann ut. Det blev en härlig runda ToR Serpentinbacken för att bråka lite med den ilskna danskan Pia. Höll nästan på att glömma fredagsvitsen 😳 Nu blir det minsann vila fram till långpasset kl 10 i morgon. 🤪🏃‍♂️

10,1 km
Distans

49:46
Tid

4:56 min/km
Snitt

145
Snittpuls

163
Maxpuls

166
Stegfrekvens

407 watt
Effekt

50 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	129	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	145	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	152	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	151	20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	147	25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	140	29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	150	34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	141	39:34	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	142	44:26	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	152	49:17	10,00 km
11	0,10 km	0:30	4:50	149	49:47	10,10 km

annons