Vallerstadsrundan

Lördag 23 december 2023 08:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass med Pär, Mimmi, Johan och Magnus, bitvis jobbigt underlag

21,72 km
Distans

1:46:40
Tid

4:55 min/km
Snitt

142
Snittpuls

161
Maxpuls

172
Stegfrekvens

259 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Supernova Goretex

Total distans:

80:35:49

958 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	125	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	129	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	130	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	131	21:07	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	136	26:05	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	142	31:02	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	134	35:44	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	145	40:34	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	149	45:21	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	139	50:10	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	142	55:00	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	145	59:50	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	139	1:04:35	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	142	1:09:26	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	147	1:14:22	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	146	1:19:14	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	152	1:24:02	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	153	1:28:42	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	151	1:33:23	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	149	1:38:14	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	152	1:43:03	21,00 km
22	0,72 km	3:38	5:02	145	1:46:41	21,72 km

annons