Löpband - Intervall

Lördag 23 december 2023 12:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långa intervaller: 4*15min med 2 min gåvila. Fart 12.3 km/h. Ett för mig nyttigt pass även om det inte är det roligaste intervallpasset.

15 km
Distans

1:25:00
Tid

5:40 min/km
Snitt

Gillas av

Helena Zander och Tony Elias

Kommentarer

Försökte du ratta in Santa Pola-tempot?

Ingvar Olofsson | 23 december 2023

Ingen du tanke men inte direkt så. 4*15min var definitivt för att öka uthålligheten medan farten mest blev en lämplig fart utan att slita för hårt på kroppen.

Leif Andersson | 23 december 2023

Farten låg väldigt nära din fart i fjol på loppet så jag så jag trodde du preparerade lite. En timme i den farten är väl en bra förberedelse.

Ingvar Olofsson | 23 december 2023

Blir ju den farten mer eller mindre automatiskt eftersom jag utgår från tröskelpuls. Och den farten är ungefär lika som för ett år sedan

Leif Andersson | 23 december 2023

Normalt kör jag lite snabbare på tröskelpassen eftersom de då är lite kortare. Första draget idag var ju t ex en bit från tröskelpulsen.

Leif Andersson | 23 december 2023

När går loppet?

Ingvar Olofsson | 23 december 2023

https://worldsmarathons.com/marathon/mitja-marato-internacional-vila-de-santa-pola

Mats Edelryd | 23 december 2023

Tack!

Ingvar Olofsson | 23 december 2023

Bra pass Leffe god jul

Thomas Skogh | 24 december 2023

annons