Löpning 2023-12-24 Tröskel Friskis Öster

Söndag 24 december 2023 11:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lite kort uppjogg efter lång uppjogg ute, sedan 20 min @13,5 , 10 min @14,2 sedan 5 min @13,5. Nedjogg. Gjorde mig lite illa på Parkrun dagen innan så fick ta det något lugnare än tänkt.

10 km
Distans

46:49
Tid

4:41 min/km
Snitt

144
Snittpuls

158
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,94 km	4:33	4:51	120	4:33	0,94 km
2	0,01 km	1:03	01:37:33	124	5:35	0,95 km
3	1,00 km	4:40	4:40	133	10:15	1,95 km
4	1,00 km	4:35	4:35	142	14:50	2,95 km
5	1,00 km	4:34	4:34	145	19:24	3,95 km
6	1,00 km	4:33	4:33	148	23:57	4,95 km
7	0,38 km	1:44	4:32	150	25:41	5,33 km
8	0,01 km	1:01	01:08:52	149	26:42	5,35 km
9	1,00 km	4:29	4:29	147	31:11	6,35 km
10	1,00 km	4:15	4:15	155	35:27	7,35 km
11	1,00 km	4:24	4:24	156	39:51	8,35 km
12	0,41 km	1:50	4:29	156	41:41	8,75 km
13	1,00 km	4:43	4:43	148	46:24	9,75 km
14	0,09 km	0:26	4:37	144	46:50	9,85 km

annons