annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband gymmet

Onsdag 27 december 2023 20:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 min x 10 @3:40 + 2 x 2 min @3:30
45 sek vila

15,33 km
Distans

1:13:00
Tid

4:46 min/km
Snitt

164
Snittpuls

215
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	152	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	195	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	193	14:30	3,00 km
4	0,84 km	4:37	5:29	196	19:07	3,84 km
5	0,73 km	3:00	4:07	191	22:07	4,57 km
6	0,09 km	0:45	8:18	200	22:52	4,66 km
7	0,71 km	3:00	4:12	204	25:52	5,38 km
8	0,10 km	0:45	7:22	210	26:37	5,48 km
9	0,70 km	3:00	4:19	204	29:37	6,17 km
10	0,13 km	0:45	5:55	207	30:22	6,30 km
11	0,70 km	3:00	4:17	200	33:22	7,00 km
12	0,10 km	0:45	7:24	162	34:07	7,10 km
13	0,72 km	3:00	4:10	139	37:07	7,82 km
14	0,07 km	0:45	10:40	148	37:52	7,89 km
15	0,72 km	3:00	4:11	143	40:52	8,61 km
16	0,06 km	0:45	11:37	152	41:37	8,67 km
17	0,70 km	3:00	4:18	142	44:37	9,37 km
18	0,08 km	0:45	8:52	155	45:22	9,45 km
19	0,70 km	3:00	4:17	142	48:22	10,15 km
20	0,16 km	0:45	4:48	158	49:07	10,31 km
21	0,72 km	3:00	4:10	151	52:07	11,03 km
22	0,09 km	0:45	7:56	156	52:52	11,13 km
23	0,70 km	3:00	4:16	138	55:52	11,83 km
24	1,00 km	5:03	5:03	140	1:00:55	12,83 km
25	1,00 km	4:40	4:40	137	1:05:35	13,83 km
26	1,00 km	4:35	4:35	137	1:10:10	14,83 km
27	0,50 km	2:50	5:42	133	1:13:01	15,33 km

annons