Nyttårsmil @39:53 (19:08↘️/20:45↗️-split) 💯🥂

Söndag 31 december 2023 15:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Et veldig bra 2023 med nytt mengderekord (2512 km) og mange fine løp.

Første gang over 2000 km, så nå må jeg sikte mot 3000 km 😬😅

Samme skor i dag som under Berlin marathon som var årets høydepunkt 🤩

10,01 km
Distans

39:53
Tid

3:59 min/km
Snitt

159
Snittpuls

172
Maxpuls

172
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	124	3:58	1,00 km
2	1,00 km	3:42	3:42	148	7:41	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	160	11:27	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	159	15:13	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	165	19:09	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	162	23:04	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	164	27:24	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	166	31:31	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	167	35:56	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	170	39:52	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:56	169	39:53	10,01 km

annons