10 km i nydelig vintervær 🤩

Fredag 29 december 2023 14:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Har gått fra stiv i begge leggen til mest høyre i dag, så litt fremgang👍 Fungerte greit med Alpha 1 i denne farta.

10,01 km
Distans

48:11
Tid

4:49 min/km
Snitt

136
Snittpuls

160
Maxpuls

168
Stegfrekvens

120 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	105	4:45	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	138	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	147	14:37	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	147	19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	141	24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	135	29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	134	34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	140	38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	131	43:19	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	136	48:10	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:59	142	48:12	10,01 km

annons