annons
1989 • Göteborg

Sylvesterloppet GBG 2023 - Göteborg

Söndag 31 december 2023 12:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hade inte tänkt så mycket på en strategi utan bestämde mig för att ta loppet som det kom. Dock hade uppvärmningen avslöjat att kroppen och benen kändes väldigt trevliga och förstod nog att det skulle kunna gå fort idag. Planen var endå att öppna runt 3:40. Benen kändes trevliga så tryckte på lite extra nedför Avenyn 2k. Sen kom jag in i ett bra flow och höll mest farten. Vid 5k så såg jag att jag hade 18:24 och insåg att det fanns chans på pb. Hade inte så svårt och hålla farten och behövde aldrig riktigt slita. Sista femman gick väldigt fort och kom ganska ostraffat undran. Sprang in ett sista pb 36:36 🥳

Splittar
5k 18:24
10k 18:12
Nöjd med loppet. Blir lite lägre borg för jag gled aldrig riktigt in i röd zon och blev aldrig riktigt jobbigt. Men Ett pb är trots allt ett pb 👌
Bild uppladdad av Rasmus Hofwimmer
10 km
Distans
36:36
Tid
3:40 min/km
Snitt
168
Snittpuls
173
Maxpuls
186
Stegfrekvens
36 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Alphafly
Total distans: 
25:03:37
341 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:423:421553:421,00 km
2 1,00 km3:313:311647:132,00 km
3 1,00 km3:393:3916710:523,00 km
4 1,00 km3:373:3716914:294,00 km
5 1,00 km3:393:3917018:075,00 km
6 1,00 km3:383:3817121:456,00 km
7 1,00 km3:373:3717025:227,00 km
8 1,00 km3:393:3917029:018,00 km
9 1,00 km3:403:4017132:419,00 km
10 1,00 km3:323:3217136:1310,00 km
11 0,14 km0:242:5817236:3710,14 km
annons