Bänk med assistansövningar

Man kan träna bara för att det är roligt, men eftersom du tränar styrka så mycket och strukturerat är jag ändå nyfiken på om du har något visst mål i sikte?

Det är ju bänk som är huvudfokuset på gymmet. Så småningom vill jag klara min egen kroppsvikt (vet inte exakt vad jag väger för tillfället, men tanken är 72.5 kg). Ett delmål på vägen är 60 kg. Jag har varit på en platå ett tag, men sedan vi började jobba med min leg drive har det börjat kännas bättre. Nu önskade jag mig ett av Josef Erikssons träningsprogram i julklapp. Tanken var egentligen att jag vill läsa hur han tänker kring träning och att se vilka assistansövningar han förespråkar och hur frekvent. Programmet i sig var inte huvudfokus :-D, men jag började köra deet ändå för skojs skull. Än så länge vill jag fortsätta med det.

Utöver bänk är det mark och böj som oftast får fokus i mina pass. Där har jag inga direkta viktmål. Däremot vill jag få upp styrkan en bit i marken, och vi har jobbat en hel del med tekniken i böj (fulldjup).

Jag är ju en person som gärna vill ha struktur, både på gymmet och annars. Jag har i princip alltid en grundplan när jag kommer till gymmet, även om jag naturligtvis anpassar passet efter dagsform och kroppens signaler under passet.
Sedan är ju träning roligt också! :-)

Bra svar!