annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband gymmet

Måndag 1 januari 2024 11:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 x 6 min @3:53, 45 sek vila

15,17 km
Distans

1:11:54
Tid

4:44 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	124	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	138	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	132	14:13	3,00 km
4	0,94 km	5:27	5:47	128	19:41	3,94 km
5	1,00 km	4:10	4:10	144	23:50	4,94 km
6	0,45 km	1:50	4:05	159	25:41	5,39 km
7	0,06 km	0:45	12:14	148	26:26	5,46 km
8	1,00 km	4:37	4:37	146	31:03	6,46 km
9	0,33 km	1:23	4:10	160	32:26	6,79 km
10	0,07 km	0:45	10:06	157	33:11	6,86 km
11	1,00 km	4:25	4:25	153	37:36	7,86 km
12	0,39 km	1:35	4:03	163	39:11	8,25 km
13	0,07 km	0:45	10:03	157	39:56	8,33 km
14	1,00 km	4:20	4:20	155	44:16	9,33 km
15	0,41 km	1:40	4:02	162	45:56	9,74 km
16	0,07 km	0:45	10:38	160	46:41	9,81 km
17	1,00 km	4:18	4:18	158	50:59	10,81 km
18	0,42 km	1:42	4:04	164	52:41	11,23 km
19	0,07 km	0:45	10:02	159	53:26	11,30 km
20	1,00 km	4:25	4:25	157	57:51	12,30 km
21	0,38 km	1:35	4:07	163	59:26	12,69 km
22	1,00 km	5:44	5:44	137	1:05:09	13,69 km
23	1,00 km	4:29	4:29	139	1:09:38	14,69 km
24	0,49 km	2:16	4:38	139	1:11:54	15,17 km

annons