annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 4 och 6 minutare 4.20 1g lb2mf

Lördag 6 januari 2024 08:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9 km
Distans

44:35
Tid

4:57 min/km
Snitt

149
Snittpuls

173
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Hoka Carbon X3

Total distans:

103:40:38

1226 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	114	4:25	1,00 km
2	0,79 km	3:24	4:19	130	7:49	1,79 km
3	0,99 km	4:00	4:01	154	11:49	2,78 km
4	0,06 km	1:35	25:57	130	13:24	2,84 km
5	1,00 km	4:04	4:04	154	17:29	3,84 km
6	0,48 km	1:56	4:03	165	19:25	4,32 km
7	0,06 km	1:36	28:40	139	21:01	4,38 km
8	1,00 km	4:05	4:05	156	25:06	5,38 km
9	0,47 km	1:55	4:03	166	27:01	5,85 km
10	0,08 km	1:32	20:11	144	28:33	5,93 km
11	0,98 km	4:00	4:06	158	32:33	6,90 km
12	0,14 km	1:32	11:05	143	34:05	7,04 km
13	1,00 km	4:09	4:09	158	38:14	8,04 km
14	0,47 km	1:52	3:57	169	40:06	8,52 km
15	0,06 km	1:29	23:25	151	41:35	8,58 km
16	0,87 km	3:36	4:08	155	45:11	9,45 km
17	0,06 km	1:23	21:53	144	46:34	9,51 km
18	0,05 km	2:13	48:49	153	48:47	9,56 km
19	0,27 km	1:48	6:36	144	50:35	9,83 km

annons