badet-byn-ställverket

Onsdag 10 januari 2024 15:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,32 km
Distans

59:01
Tid

5:13 min/km
Snitt

145
Snittpuls

157
Maxpuls

78
Stegfrekvens

Skor

Craft CTM Ultra 3 M

Total distans:

90:39:35

1085 km

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:11 min/km	144,8	5:12	1,00 km
2	1,01 km	5:32	5:30 min/km	141,4	10:44	2,01 km
3	1,00 km	5:23	5:23 min/km	140,3	16:07	3,01 km
4	1,00 km	4:46	4:47 min/km	140,8	20:53	4,01 km
5	1,00 km	5:05	5:04 min/km	142	25:58	5,01 km
6	0,99 km	4:52	4:54 min/km	143,5	30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28 min/km	145,5	36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08 min/km	151,4	41:26	8,00 km
9	1,01 km	5:19	5:17 min/km	144	46:45	9,01 km
10	1,00 km	5:02	5:02 min/km	148,6	51:47	10,01 km
11	0,99 km	5:16	5:18 min/km	152,2	57:03	11,00 km
12	0,32 km	1:38	5:10 min/km	147,2	58:41	11,32 km

annons