annons
Urban Andersson
1962 • Katrineholm

Skjutbanan, Intervallträning

Måndag 19 juli 2010 20:07

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blåste ur kroppen lite. Var tvungen och se om jag har något tempo i kroppen. Är mycket nöjd med passet idag. Sista intervallen var bra jobbig, kändes som jag kröp sista 100 m.
10 km
Distans
48:40
Tid
4:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:50 5:25 min/km
Repetition 1 3000 m 13:31 4:30 min/km
Repetition 2 3000 m 13:38 4:33 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:41 5:20 min/km
asics gel Pulse
Total distans: 
85:12:23
1019 km

Gilla passet

annons