annons
Helena Zander
1975 • Lund

Mark & rygg med Sebastian

Onsdag 10 januari 2024 13:00

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Trad. mark.
1 x 6 på 65 kg.
1 x 6 på 67.5 kg.
2 x 6 på 70 kg.

2. Sälrodd
a. med paus.
2 x 8 med 20 kg.

b. hängande (utan paus).
1 x 7 på 35 kg.
1 x 10 på 30 kg.

c. vanliga.
1 x 10 på 30 kg.

3. Superset pull aparts & skuldersänkningar.
Pull aparts:
1 x 12 på 2 x 2.5 kg.
2 x 10 på 2 x 2.5 kg.

Skuldersänkningar:
3 x 12 på 42.5 kg.

1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Per Månsson
annons