annons
Helena Zander
1975 • Lund

Bänk & pressar med Sebastian

Torsdag 11 januari 2024 09:05

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Bänk.
6 x 20 på 25 kg. (Första 4 seten på egen hand, de sista 2 med Seastian)

2. Hantelpress (15 graders lutning på bänken). Maxreps.
1 x 6 med 2 x 15 kg.
1 x 10 med 2 x 15 kg.
1 x 11 med 2 x 15 kg.
1 x 10 med 2 x 15 kg.

3. Press i smith (30 graders lutning).
1 x 10 på 25 kg.
1 x 7 på 30 kg.
1 x 10 på 25 kg.
1:25:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Per Månsson och Eva Larsson
annons