annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband gymmet

Onsdag 10 januari 2024 20:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 x 3 min, 45 sek vila @3:40

15 km
Distans

1:16:20
Tid

5:05 min/km
Snitt

158
Snittpuls

211
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:05	7:05	131	7:05	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	199	11:44	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	207	16:20	3,00 km
4	0,61 km	3:21	5:30	201	19:40	3,61 km
5	0,70 km	3:00	4:16	189	22:40	4,31 km
6	0,15 km	0:45	4:58	204	23:25	4,46 km
7	0,72 km	3:00	4:09	203	26:25	5,19 km
8	0,07 km	0:45	11:12	174	27:10	5,25 km
9	0,71 km	3:00	4:15	139	30:10	5,96 km
10	0,06 km	0:45	12:56	149	30:55	6,02 km
11	0,71 km	3:00	4:12	146	33:55	6,73 km
12	0,19 km	0:45	3:59	157	34:40	6,92 km
13	0,71 km	3:00	4:12	148	37:40	7,63 km
14	0,05 km	0:45	16:24	155	38:25	7,68 km
15	0,69 km	3:00	4:22	149	41:25	8,37 km
16	0,07 km	0:45	10:48	156	42:10	8,44 km
17	0,71 km	3:00	4:13	149	45:10	9,15 km
18	0,11 km	0:45	6:48	158	45:55	9,26 km
19	0,69 km	3:00	4:20	146	48:55	9,95 km
20	0,11 km	0:45	6:41	150	49:40	10,06 km
21	0,73 km	3:00	4:08	147	52:40	10,79 km
22	0,07 km	0:45	10:09	158	53:25	10,86 km
23	0,70 km	3:00	4:17	150	56:25	11,57 km
24	1,00 km	5:29	5:29	136	1:01:54	12,57 km
25	0,70 km	5:27	7:45	120	1:07:21	13,27 km

annons