annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband gymmet

Måndag 15 januari 2024 10:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 min x 10 @3:45 45 sek vila

17 km
Distans

1:20:59
Tid

4:46 min/km
Snitt

145
Snittpuls

169
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	121	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	132	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	133	14:22	3,00 km
4	0,36 km	2:26	6:47	133	16:48	3,36 km
5	0,96 km	4:00	4:11	136	20:48	4,32 km
6	0,07 km	0:45	10:15	148	21:33	4,39 km
7	0,96 km	4:00	4:11	150	25:33	5,34 km
8	0,06 km	0:45	12:07	158	26:18	5,41 km
9	0,92 km	4:00	4:20	150	30:18	6,33 km
10	0,05 km	0:45	15:34	156	31:03	6,38 km
11	0,95 km	4:00	4:11	151	35:03	7,33 km
12	0,12 km	0:45	6:07	161	35:48	7,45 km
13	0,95 km	4:00	4:12	158	39:48	8,41 km
14	0,13 km	0:45	5:38	162	40:33	8,54 km
15	0,96 km	4:00	4:09	155	44:33	9,51 km
16	0,10 km	0:45	7:40	159	45:18	9,60 km
17	0,95 km	4:00	4:11	157	49:18	10,56 km
18	0,08 km	0:45	9:45	158	50:03	10,63 km
19	0,96 km	4:00	4:10	154	54:03	11,60 km
20	0,06 km	0:45	11:51	160	54:48	11,66 km
21	0,96 km	4:00	4:10	161	58:48	12,62 km
22	0,07 km	0:45	10:17	163	59:33	12,69 km
23	0,95 km	4:00	4:13	159	1:03:33	13,64 km
24	1,00 km	6:01	6:01	139	1:09:34	14,64 km
25	0,85 km	5:25	6:21	129	1:14:59	15,49 km

annons