annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband gymmet

Onsdag 17 januari 2024 17:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16 x 90 sek @3:35 40 sek vila

15 km
Distans

1:13:00
Tid

4:52 min/km
Snitt

137
Snittpuls

164
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	116	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	134	10:56	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	142	15:30	3,00 km
4	0,37 km	2:21	6:23	136	17:51	3,37 km
5	0,35 km	1:30	4:18	129	19:21	3,72 km
6	0,14 km	0:45	5:21	141	20:06	3,86 km
7	0,36 km	1:30	4:07	134	21:36	4,22 km
8	0,08 km	0:45	8:54	142	22:21	4,31 km
9	0,34 km	1:30	4:23	135	23:51	4,65 km
10	0,11 km	0:45	6:41	152	24:36	4,76 km
11	0,35 km	1:30	4:20	145	26:06	5,11 km
12	0,10 km	0:45	7:32	153	26:51	5,21 km
13	0,34 km	1:30	4:24	135	28:21	5,55 km
14	0,15 km	0:45	5:08	149	29:06	5,69 km
15	0,36 km	1:30	4:13	152	30:36	6,05 km
16	0,08 km	0:45	9:55	155	31:21	6,12 km
17	0,33 km	1:30	4:36	134	32:51	6,45 km
18	0,10 km	0:45	7:14	149	33:36	6,55 km
19	0,36 km	1:30	4:09	142	35:06	6,91 km
20	0,10 km	0:45	7:40	151	35:51	7,01 km
21	0,35 km	1:30	4:17	131	37:21	7,36 km
22	0,14 km	0:45	5:27	139	38:06	7,50 km
23	0,37 km	1:30	4:05	142	39:36	7,87 km
24	0,13 km	0:45	5:42	152	40:21	8,00 km
25	0,37 km	1:30	4:06	139	41:51	8,36 km
26	0,14 km	0:45	5:20	151	42:36	8,50 km
27	0,36 km	1:30	4:08	150	44:06	8,87 km
28	0,11 km	0:45	6:41	159	44:51	8,98 km
29	0,35 km	1:30	4:16	143	46:21	9,33 km
30	0,15 km	0:45	5:09	151	47:06	9,48 km
31	0,36 km	1:30	4:07	133	48:36	9,84 km
32	0,13 km	0:45	5:37	140	49:21	9,97 km
33	0,36 km	1:30	4:08	143	50:51	10,34 km
34	0,08 km	0:45	9:24	152	51:36	10,42 km
35	0,35 km	1:30	4:17	144	53:06	10,77 km
36	1,00 km	4:55	4:55	136	58:01	11,77 km
37	1,00 km	4:34	4:34	132	1:02:35	12,77 km
38	0,32 km	3:25	10:50	116	1:06:00	13,08 km

annons