Tröskel 2x5k

Torsdag 18 januari 2024 17:20

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU
2k UJ
2x5k @4:05 300m JV
1.7k NJ
Riktigt gött pass. Fick bita ihop andra setet, fick onda tankar som ville slå av på farten!.... :-)

14 km
Distans

1:00:10
Tid

4:18 min/km
Snitt

152
Snittpuls

164
Maxpuls

186
Stegfrekvens

HOKA Mach 5

Total distans:

111:46:01

1309 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	133	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	132	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	149	13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	155	18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	157	22:46	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	158	27:06	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	155	31:37	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	158	35:58	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	161	40:11	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	162	44:24	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	163	48:37	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	160	53:10	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	147	58:04	13,00 km
14	0,44 km	2:06	4:46	148	1:00:11	13,44 km

annons