Bambi på hal is

Lördag 20 januari 2024 10:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det Bambi på hal is under större delen av långpasset. Men med ett par gåpauser där det var som värst klarade vi oss hem utan vurpor. Vi höll oss nästan uteslutande till cykelbanorna. Om cykelbanorna ska vara prioriterade gällande halkbekämpning så skulle jag vilja se hur de sett ut om de inte var prioriterarde 😳 Men 22 km in på friskvårdskontot iaf. Och i ett försök att slå internationellt så är dagens vits på utrikiska. 🤪🏃‍♂️

22,16 km
Distans

2:03:40
Tid

5:35 min/km
Snitt

150
Snittpuls

195
Maxpuls

168
Stegfrekvens

362 watt
Effekt

81 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	167	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	185	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	184	16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	189	22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	172	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	175	33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	185	38:54	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	172	44:38	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	179	50:02	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	151	55:32	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	136	1:00:56	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	143	1:06:25	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	130	1:12:07	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	119	1:17:44	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	123	1:23:08	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	123	1:28:38	16,00 km
17	1,00 km	6:07	6:07	121	1:34:45	17,00 km
18	1,00 km	5:57	5:57	130	1:40:42	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	140	1:46:22	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	125	1:51:53	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	128	1:57:25	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	128	2:02:49	22,00 km
23	0,16 km	0:52	5:27	130	2:03:40	22,16 km

annons