Rensa ut demonerna

Söndag 21 januari 2024 12:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pga nattsuddaraktiviteter igår så sköt jag upp dagens löprunda tills efter lunch. Lite bättre underlag idag men cykelbanan mot Laröd var fortfarande kass. På rakan förbi ekokidz hade det nog faktiskt gått att åka skridskor. Lite kortare än jag tänkt mig men det var iaf skönt att komma ut en sväng.

🤪🏃‍♂️

12,21 km
Distans

1:04:50
Tid

5:19 min/km
Snitt

144
Snittpuls

157
Maxpuls

168
Stegfrekvens

385 watt
Effekt

67 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	138	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	138	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	148	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	144	21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	153	26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	151	31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	153	37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	152	42:38	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	151	47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	139	53:04	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	135	58:17	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	131	1:03:40	12,00 km
13	0,21 km	1:10	5:28	131	1:04:50	12,21 km

annons